Jogue A Raiva Fora

Aborrecimentos? Chateações? Saiba como acabar com a ira (antes que ela acabe com você)

# Respire fundo

Pense duas vezes antes de falar. Conte até mil se for preciso. Não há nada como agir de cuca fresca.

# Fique sozinha

Se perceber que não vai segurar a barra, procure um cantinho onde possa ficar só. Deu vontade de chorar? Chore. Até a última gota. É um santo remédio.

# Abrace muito

Abrace seus bichos de esimação. Pode ser um cachorro, um gato...ou até um bicho de pelúcia. Os amigos de quatro patas consolam como ninguém.

# Saia da dieta

Que tal uma barrinha de chocolate? Além de ser uma delícia, contém serotonina, substância que mantém o humor lá em cima.

# Faça compras

Compre algo para você. Se a grana estiver curta, pode ser um sabonete ou um xampu bem cheiroso. O efeito é o mesmo de um banho de shopping.

# Caminhe

Dê uma boa caminhada, de preferência pela manhã. O exercício físico faz bem ao corpo e acalma o espírito.

# Limpe a casa

Faça uma boa faxina. Limpe e arrume seu canto. Depois, experimente trocar os móveis de lugar. É ótimo para renovar as energias - as suas e as da casa.

# Desabafe

Ligue para uma amiga ou marque um encontro com ela. Conte a ela todas as suas angústias. Uma boa conversa com alguém de confiança ajuda muito.

# Veja um DVD

Selecione um filme bem divertido. Quando a sessão acabar, talvez você nem se lembre do que lhe causou tanta chateação.

# Dê um grito

Escolha um cantinho e berre! Extravase e grite com toda a força. Ficou com vergonha dos vizinhos? Grite num travesseiro. Você vai ficar rouca, mas em paz.

Publicado na Revista Ana Maria.