1 - Coma amêndoas
Por que?
Elas possuem o mesmo efeito analgésico de duas aspirinas
Como funciona?
A amêndoa tem salicilato, que reduz inflamações
Bônus
Como a semente oleaginosa contém vitaminas, também acalma o sistema nervoso, diminui a tensão e aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo.
2 - Faça uma massagem
Por que?
Estudos mostram que o estresse pode provocar até sete crises de enxaqueca por mês. Ao se acalmar você diminui essas crises.
Como funciona?
Apenas 20 minutos de massagem já reduzem a produção dos hormônios que nos causam excitação emocional.
3 - Tome um suplemento
Por que?
Indicados por um médico, suplementos de coenzima Q10 (ubiquinona),, vendidos em farmácias de manipulação, ajudam o cérebro a lidar com alterações climáticas.
Como funciona?
Mudanças bruscas de temperatura, umidade ou pressão atmosférica fazem o cérebro diminuir a produção da coenzima Q10, provocando dor.
4 - Consuma mais frutas e verduras
Por que?
Uma xícara de frutas no café da manhã e um prato de sobremesa de verduras no almoço e no jantar afastam as crises em poucas semanas.
Como funciona?
Vitaminas, minerais e antioxidantes presentes nesses alimentos trabalham juntos para amenizar a enxaqueca.
5 - Beba um chazinho
Por que?
Ervas como o ginseng têm o poder de aumentar os níveis de estrogênio no organismo, também conhecido como hormônios feminino.
Como funciona?
Quando a mulher está para menstruar, a baixa produção de estrogênio dilata os vasos sanguíneos, ocasionando enxaqueca.
A dor vira enxaqueca quando
1 - A crise dura de 4 a 72 horas.
2 - A cabeça lateja.
3 - Dá náuseas.
4 - Aumenta a sensibilidade à luz ou sons.
5 - Piora com movimentos bruscos.
Por Beatriz Levischi
Publicado na revista AnaMaria.
Nenhum comentário:
Postar um comentário