Proteja-se Com O Açaí!

Previna câncer, doenças cardíacas e até Alzheimer com essa frutinha brasileira que é pura energia.

O açaí, fruta que faz o maior sucesso nas academias brasileiras, agora conquistou o exterior. O motivo é que os pigmentos que dão á fruta aquela cor roxa intensa possuem ingredientes que, de tão nutritivos, fazem dele um dos alimentos mais saudáveis que existem.

"A alta quantidade de compostos que trazem benefícios ao corpo fazem do açaí um alimento poderoso", afirma a nutricionista Ana Paula Mendonça.

O açaí é rico em vitaminas, cálcio, ferro, fibras, fósforo, minerais e potássio.

Confira o que mais essa fruta tropical pode fazer pela sua saúde e inclua já o açaí no seu dia a dia.

E as calorias da fruta?

Tem quem torça o nariz para o açaí, achando que ele vai ser o inimigo da sua dieta. Mas, na verdade, o perigo está nos complementos! Misturá-lo com banana, mel, granola e outros ingredientes só serve para quem pratica atividade física! Prefira bater apenas a polpa com água ou água de coco.

Ele protege contra o câncer!

O açaí é rico em um tipo de gordura essencial, o ácido eleico. Ele protege contra o câncer de três maneiras:

1 - Bloqueia os genes que causam a doença.

2 - Atrasa o desenvolvimento de tumores.

3 - Faz as células da doença se autodestruírem.


Outros benefícios do açaí...

- Protege contra o Alzheimer

A fruta possui ingredientes que deixam o cérebro alerta por mais tempo. Também o protege de danos que podem evoluir para um quadro de Alzheimer.

- Colesterol na medida certa

Por conter Ômega-6, Ômega-9 e outros ingredientes, o açaí diminui o colesterol ruim (LDL) e ajuda a regular o bom, prevenindo plaquetas e coágulos.

- Fonte da juventude

Seus componentes agem contra o envelhecimento das células, deixando-as fortes e resistentes. Isso previne rugas precoces.

- Intestino em dia

A alta concentração de fibras do açaí melhora as funções intestinais, fazendo o reloginho do corpo funcionar na hora certa.

- Boa circulação do sangue

Manter os níveis de antioxidantes altos é o segredo para ter artérias saudáveis. E, para isso, o açaí é exemplar: é uma das frutas com maior capacidade antioxidante.

- Alimento preferido dos atletas

- Possui alto valor energético, que dá pique para atividades físicas. E também tem ferro, que atua no fortalecimento muscular e na prevenção de anemias.


(100 g de açaí têm 247 calorias. Queime com 30 minutos de passeio no shopping!)

Alessandra Moura

Publicado na revista Ana Maria.