Pilates dificulta o emagrecimento? Fisioterapeuta esclarece

Trata-se de mais um tópico desmistificado pelo Sport Life para facilitar essa prática

Por: Guilherme Faber

3 dez

2023

- 19h02

(atualizado em 4/12/2023 às 19h27)

O pilates, inventado por Joseph Pilates na década de 1920, tem a proposta de "conexão" entre o corpo e a mente. Nesse sentido, quem adere a essa prática sente os benefícios na postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo. Ainda assim, há quem questione os benefícios desse método de exercício físico, por exemplo: pilates dificulta o emagrecimento?

Entenda se o pilates dificulta o emagrecimento

"A dificuldade de emagrecimento ou a ganho de força e massa muscular pode estar atrelado a inflamação do corpo. É preciso avaliação do exame de sangue, bons hábitos, como alimentação e sono, exercícios, que trabalhem o aluno de forma única, como musculação e treino funcional", respondeu com exclusividade para o Sport Life o fisioterapeuta e sócio do Studio Vitaflex Thiago Costa.

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Dessa maneira, fica claro que nada adianta ter empenho em uma sessão de pilates, mas ao mesmo tempo não se preocupar com os demais hábitos relacionados à saúde.

"A repetição com correção até a exaustão leva a perfeição. Pilates não são exercícios diferentes a cada aula. Existe uma sequência de exercícios a serem executados e conforme o aluno vai repetindo o movimento se torna cada vez mais aprimorado e eficaz", afirmou Costa.

As demais curiosidades sobre o impacto do pilates

Embora exista a diretriz de trabalho com todos os grupos musculares, os resultados do pilates variam de acordo com a quantidade de sessões em uma semana, o que não impediu Thiago de fazer uma previsão.

"Trabalha-se em níveis básico, intermediário e avançado no pilates. O resultado depende da quantidade de vezes por semana. Geralmente, alunos que fazem somente pilates duas vezes na semana como exercício físico vê o resultado em três meses", disse.

É de se ressaltar de que não importa se um sujeito está com hérnia de disco, postura ruim, ou seja, não será impedido de praticar o pilates. A diferença é que uma avaliação com um profissional vai ditar o ritmo de treino.

"O pilates tem como objetivo desenvolver um corpo uniforme. Devemos avaliar e descobrir de onde vem aquela hérnia de disco, podendo ser consequência de um corpo mal estruturado, ou seja, desigual ou até mesmo por uma questão psicossomática. A avaliação do aluno deve ser feita minuciosamente e assim será feito um programa de treinamento especificamente direcionado", completou o fisioterapeuta.

É possível substituir o pilates pela musculação?

"Sim, mas existem diferenças entre os dois. Na musculação, ocorre a hipertrofia comum. Enquanto no pilates, ocorre a hipertrofia organizada. A hipertrofia organizada faz com que um praticante trabalhe a flexibilidade do músculo ao mesmo tempo que fortalece e aumenta a massa muscular. Pessoas que buscam um aumento gradativo de massa, que leve a uma alteração no corpo, devem priorizar a musculação", concluiu Thiago Costa.

Terra.com.br