Colocar a mão na terra alivia o estresse

Cuide do jardim e relaxe.

Fazer atividades físicas pode relaxar muito mais
do que horas e horas de meditação.

Com apenas 20 minutos por semana
de qualquer atividade um pouquinho mais agitada,
você pode se manter longe da ansiedade.

Vale tomar conta do jardim, fazer serviço de casa,
nadar ou mesmo andar de bicicleta.

Esses simples exercícios
ajudam a reduzir a tensão muscular
e diminuir o estresse.

Esse hábito também faz seu corpo
produzir substâncias
que promovem a sensação de calma.

Publicado na Revista Ana Maria.