Cardápio nutritivo

-Abacate - Melhora a digestão.

Melhora a digestão e protege o organismo conta dores musculares.
Seu consumo prolongado combate o ácido úrico e também promove a eliminação dos gases.

-Abacaxi - também facilita a digestão.

Tem ação depurativa e diurética.
Combate inchaços e é bom contra as afecções da garganta.
A casca cozida em água fornence um chá que serve para purificar o sangue.

- Banana - rica em minerais.

Ccntém uma boa quantidade de minerais como:
potássio,
ferro,
cobre,
flúor.
É rica em ácido fólico, substância fundamental para o metabolismo e a formação dos glóbulos vermelhos.
Combate a anemia e regula o intestino em caso de diarréia.

Caqui - vitamina A.

Combate a anemia e é rico em vitamina A.
Ajuda a manter a saúde da pele e dos olhos.
Recomendado para os problemas intestinais e das vias respiratórias.
A polpa tem efeito laxante.

Laranja - reduz o colesterol.

Seu liquido e fibras ajudam a reduzir os níveis de colesterol.
O suco desta fruta limpa e desintoxica o organismo, favorecendo a digestão de alimentos gordurosos.

- Maçã - bom para o intestino.

É recomendada a pessoas com problemas no intestino,
obsidade,
diabetes,
e enfermidades da pele.
De sua casca seca se faz um chá que purifica o sangue.

Mamão - purificador intestinais.

A fruta é um excelente purificador das funções intestinais.
A semente também tem ação vermifuga.
Para aproveitar todos os benefícios que a fruta oferece, o mais indicado é consumir o mamão do tipo amarelo ou o baia, em vez do papai.

Abóbora - vitamina C.

Possui betacaroteno e vitamina C.
Contém pouquissima gordura e muitas fibras.
Ajuda a controlar os níveis de glicose dos diabéticos, o colesterol e a gordura no sangue.

Agrião - combate a bronquite.

O sumo dessa hortaliça combate anemia e bronquites em geral.
Consumido cru, é um ótimo aliado na recuperação de processos infecciosos da boca e da garganta.

Alface - Ótimo calmante.

Entre as muitas propriedades da alface, ela é considerada um ótimo calmante e remédio contra a insônia.
Tem eficiente efeito diurético e depurativo.

- Brócolis - cálcio e ferro.

Muito rico em cálcio e ferro, minerais importantes para a formação e a manutenção dos ossos.
O caldo das flores, além de ser calmante, combate inflamações do tubo digestivo e depurativo.

- Couve - enfermidade da pele.

O caldo desse vegetal cozido é indicado para enfermidades da pele.
Seu consumo constante combate a anemia, as úlceras gástricas e duodenais.
O mais indicado é comê-la crua ou beber o seu sumo.

- Cenoura - Grande quantidade de vitamina A.

A cenoura possui grande quantidade de vitamina A, nutriente fundamental para a boa saúde da pele e dos olhos.
Crua, combate os problemas de ossos, fígado e bexiga.

- Salsa - Rica em vitamina A e C.

Rica em vitamina A e C, em forma de chá é indicada para o tratamento das inflamações das vias urinárias.
Quem tem problemas no fígado também pode se beneficiar das suas propriedades terapeuticas.

Publicado na Revista Mais Feliz.