Bem-Estar - Pequenas Atitudes Que Podem Tornar o Dia-a-Dia Mais Saudável.

Fundamental: Respirar Direito Melhora O Sono

- Respirar direito reduz em até 65% o stress, melhora a digestão, a circulação, o sono e estabiliza a frequência cardíaca.

- Rir eleva a quantidade de anticorpos, ajuda a lidar com a dor e reduz a tensão que enrijece o corpo.

- A perfeição física não existe. Procure ter um corpo saudável, não para ser exibido numa vitrine.

- Deve-se comer menos, porém mais vezes. Pular refeições dá muito mais fome e maximiza o efeito calórico dos alimentos.

- Sentir culpa faz mal. Esgota mentalmente e compromete a capacidade do corpo de se defender de doenças. Peça desculpas ou faça algo que mude a situação.

Publicado na Revista Viva!
Artigo Os 100 Segredos das Pessoas Saudáveis de David Niven