Doenças De A a Z - Lombalgia

A popular dor nas costas afeta 70% dos brasileiros.

Na maioria dos casos, a causa é a má postura.

O problema pode manifestar-se em qualquer época da vida, mas é mais frequente depois dos 40 anos.

A coluna é composta de 33 vértebras, intercaladas por discos gelatinosos que amortecem o atrito entre elas. Com o tempo, esss discos perdem água e tornam-se mais finos. A fricção entre as vértebras aumenta, e essa pressão pode refletir-se nos músculos de sustentação da coluna. As costas, então, reclamam.

A melhor arma contra a lombalgia é adotar uma boa postura, controlar o peso, fortalecer a musculação do abdome, dos ombros e das costas e não fumar - a nicotina estimula a desidratação dos discos.

Exercícios como natação, hidroginástica, pilates ajudam a colocar a coluna no lugar e a enrijecer os músculos. Tanbém são indicadas sessões de RPG, em que se combinam alongamento, educação postural e massagem.

Publicado na revista Veja Especial.
Edição de novembro de 2002.
Páginas 68 e 69.