A prevenção é, sem dúvida, o melhor remédio contra problemas cardíacos.
Cerca de 12 milhões de mortes no mundo. A cada ano, esse é o resultado do descuido com o coração. E o número de mulheres que fazem parte dessa estatística só vem crescendo todos os anos. Mas saiba que cuidar do coração é bastante simples: basta levar uma vida saudável que, aliás, é a melhor prevenção para qualquer doença. Que tal começar desde já a dar uma atenção especial a esse órgão tão importante? A sua saúde agradece.
O que é um infarto?
Quando uma pessoa sofre um infarto significa que parte do músculo cardíaco "morreu" por falta de oxigênio e irrigação sanguínea, o que acontece devido à obstrução das artérias coronárias. O maior sintoma de um ataque cardíaco é a dor no peito, na altura dos ombros, que pode irradiar para ombros, braços, costas, abdome e até para a mandíbula.
Mudança de hábitos
Veja algumas medidas preventivas que podem afastar o risco de ataque cardíaco da sua vida:
1 - Fique de olho no nível de colesterol e triglicérides. Após os 20 anos, cheque a cada 5 anos.
2 - Controle o peso. A obesidade pode levar à obstrução das artérias.
3 - Pratique atividade física com frequência, sob orientação médica e após um teste de esforço.
4 - Evite o estresse em casa e no trabalho.
5 - Adote hábitos alimentares saudáveis, com pouca gordura e muitos vegetais.
6 - Não fume. O tabagismo contribui para a hipertensão e o acúmulo de gordura nas paredes das artérias.
7 - Se é diabética, mantenha a glicose sob controle.
8 - Não descuide da pressão arterial, mesmo que seja preciso tomar medicamentos para regulá-la.
9 - Algumas famílias apresentam maior incidência de hipertensão e doenças cardíacas, por exemplo. Por isso, reveja sua história familiar no consultório médico.
10- Faça check-ups regulares. Se você tem mais de 50 anos, procure um médico a cada ano,pois os infartos são mais frequ^ntes depois dessa faixa etária.
Texto: Lilian Rambaldi
Fontes:boasaude.uol.com.br www.saudevidaonline.com.br
Publicado na revista Malu
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