Guia Alimentar Para Controlar Os Triglicérides

Prefira:
Gelatina e sorvetes diets, adoçantes artificiais.

Modere:
Doces e geléias diets.

Evite:
Doces preparados com açúcar comum, frutose e mel.

Prefira:
Pão integral, arroz integral, trigo em grão, aveia em flocos, farelos, milho, centeio, cevada.

Modere:
Pão francês, pão de leite, bisnagas, folhados, arroz polido, fubá, massas.

Evite:
Pães doces ou recheados, maisena, farinhas refinadas, biscoitos.

Prefira:
Cereais integrais ou ricos em fibras e sem açúcar ou mel.

Modere:
- 0 - 

Evite:
Farinhas para mingau e cereais com açúcar ou mel.

Prefira:
Feijão, grão-de-bico, soja, ervilha, lentilha.

Modere:
- 0 -

Evite:
- 0 -

Prefira:
Laranja e tangerina com bagaço, melancia, melão, carambola, abacaxi.

Modere:
Uva, tamarindo

Evite:
- 0 -

Prefira:
Todos, sem limite na quantidade.

Modere:
- 0 -

Evite:
- 0 -

Prefira:
Vagem, chuchu, brócolis, couve-flor, pimentão, tomate.

Modere:
Batata, mandioca, cará, inhame, beterraba.

Evite:
- 0 -

Prefira:
Aves sem pele, peixes de escamas.

Modere:
Carnes vermelhas

Evite:
Carnes com gordura aparente.

Prefira:
Leite e iogurte desnatados.

Modere:
- 0 -

Evite:
Leite e iogurte integrais

Prefira:
Cottage

Modere:
Ricota e queijos brancos

Evite:
Queijos amarelos.

Prefira:
Óleos vegetais, halvarina ou creme vegetal diet

Modere:
Manteiga, margarina e molhos cremosos

Evite:
Maionese, creme de leite e gorduras animais.

Prefira:
Clara

Modere:
2 gemas por semana

Evite:
- 0 -

Prefira:
Limão, abacaxi, caju, maracujá, sucos e chás sem açúcar

Modere:
Laranja e refrigerantes diets

Evite:
Sucos prontos para beber.

Publicado na PHARMACIA
Cardiovascular.