Padre Marcelo Rossi
Os cinco passos para a qualidade de vida
A seguir, Padre Marcelo, que se considera curado, dá cinco lições para você não cair nas armadilhas da depressão e superá-la se ela já o atormenta. Confira!
1 - "Café da manhã, almoço e jantar são sagrados, procure evitar comer sozinho. Coma sempre com a família, amigos, e nunca assistindo à televisão, pois assim acaba comendo errado."
2 - "Busque a oração individual em solidão (não isolamento) e na igreja."
3 - "Faça ginástica. Caminhe rápido por pelo menos 45 minutos. Isso provoca a liberação do hormônio do bem-estar, a endorfina. É melhor do que comer chocolate, porque não engorda".
4 -= "Você tem que ter um tempo para viajar de férias por pelo meos 15 dias por ano, e sem sentir culpa. Só no décimo dia é que a gente se desliga das preocupações rotineiras".
5 - "Não deixe de dormir pelo menos oito horas por noite. A falta de sono acaba com qualquer um".
Missa de Padre Marcelo no Santuário Mãe de Deus, em São Paulo em 2013
Por Raquel Borges
Publicada na revista TITITI
Edição de 27/03/2015 nº 863
Superação e Fé
Foto: Tomas Arthuzzi
Foto: Tomas Arthuzzi
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