Dicas da Semana do Bem-Estar para você harmonizar o corpo e a mente
O time de especialistas e colunistas das revistas Bons Fluídos e Vida Simples
Passo a passo
* Passo 1: Alongue-se
Ao acordar,separe alguns minutos e dedique-se ao alongamento.
Não faça movimentos bruscos com os braços, pernas e cabeça.
* Passo 2: Harmonize a mente
Tire o fim de semana para relaxar a mente.
Vá a um parque ou escolha um local silencioso da casa, feche os olhos e pense em coisas boas
*Passo 3: Vida saudável
A alimentação saudável contribui para a saúde do corpo e da mente.
Durma a quantidade de horas necessárias para se sentir bem.
A aula de ioga ajuda a acalma e traz harmonia
Cláudia Boechat era responsável pela leitura de tarô e dava vários conselhos para reflexão
A caminhada com a Monja Coen ajudava os participantes a ficarem maias zen
Por Jaquelini Cornachioni
Publicado na revista Minha Novela
Edição de 14/8/2015 n/n832
Bem-Estar
Fotos: Cesar Alves
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