Os dias de muito calor, típicos do verão, aumentam o risco de morte devido a doenças cardiovasculares, especialmente nas pessoas com mais de 50 anos de idade. As altas temperaturas do verão aumentam a espessura do sangue, fazendo subir a pressão e a frequência cardíaca, elevando assim o risco de sofrer um infarto ou de ter um derrame.
O risco aumenta quando as temperaturas passam de 32ºC, o que é comum no verão e além de ser mais grave para quem já sofre com colesterol alto e hipertensão arterial, o risco também se eleva para pessoas que apresentam pressão alta uma vez ou outra e por isso todos devem se proteger do calor e ter ainda mais atenção à sua pressão.
Sinais de alerta
Nos dias de muito calor, fique atento aos seguintes sinais que podem indicar um infarto ou AVC:
Dor no peito que pode irradiar para o braço, para as costas ou para o queixo
Sensação estranha na garganta;
Ansiedade;
Batimento cardíaco acelerado;
Tontura ou dor de cabeça.
Ao observar estes sintomas deve-se tentar sentar a vítima e afrouxar suas roupas e chamar uma ambulância.
O que fazer para baixar a pressão
Além dos cuidados diários como beber bastante água, evitar bebidas alcoólicas e restringir o consumo de gorduras, se a pressão estiver acima de 140 x 90 mmHg deve-se tomar um copo de suco de laranja ou uma limonada com açúcar e esperar um pouco até que possa medir a pressão outra vez.
Se a pessoa já toma remédio para controlar a pressão deve tomar este remédio o quanto antes. Na maior parte das vezes o hipertenso que toma o remédio indicado pelo seu cardiologista consegue normalizar sua pressão antes de sofrer um infarto ou AVC, mas é bom seguir os conselhos do médico diariamente para não correr o risco.
Como se proteger do calor
Para diminuir os riscos para a saúde, o que se pode fazer para se precaver do calor excessivo é:
Beber bastante água ou outros líquidos não alcoólicos;
Usar roupas leves;
Evitar comidas pesadas e gordurosas dando preferências às saladas e as carnes magras e
Fazer exercício logo pela manhã, ficando longe do sol e
Evitar esforços físicos nas horas mais quentes do dia.
Além disso é importante cuidar bem da saúde durante todo o ano, de modo a evitar a hipertensão arterial, diabetes e sedentarismo que são fatores que podem desencadear sérios problemas como as doenças do coração e outras.
Contra o clima seco, o que se pode fazer é dar preferência aos ventiladores e evitar o ar condicionado, que deixa o ar ainda mais seco e colocar uma bacia de água por perto. Assim a água evapora aos poucos e deixa o ambiente um pouco mais úmido, melhorando a respiração.
Tua Saude
24 de dezembro de 2018 03:04
TopBuzz.com
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