Limão: 1 unidade.
Modo de preparo:
1. Descasque as maçãs para que sejam usadas apenas as polpas;
2. No liquidificador, misture as maçãs com a água;
3. Adicione a aveia crua;
4. Em seguida adicione o suco do limão.
Não é aconselhado misturar açucares ou mel à essa receita, já que eles possuem calorias além das que já são fornecidas pela aveia. Você pode adicionar mais água, caso prefira e também gelo.
Se ele for ingerido de acordo com as recomendações e preparado da maneira correta, você poderá notar os resultados na primeira semana de consumo. Basta ser persistente!
Colocar algumas castanhas, deixa a vitamina ainda mais nutritiva e aumenta a sensação de saciedade.
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