Foi em 18 de julho deste ano que o médico mais velho do partiu para o céu.Shigeaki Hinohara tinha 105 anos e continuava exercendo a profissão de médico.
Além de ter sido um grande e excelente profissional, o doutor também se destacou como escritor: publicou 150 livros e alguns deles se tornaram best-seller.
Selecionamos algumas dicas deixadas pelo dr. Hinohara para que tenhamos uma vida mais feliz e saudável e a longo prazo.
Confira:
1. Suba escadas
Sempre que possível, evite os elevadores e escadas rolantes.Fazer este exercício diariamente faz muito bem.
2. Não acredite em tudo o que o médico diz
Antes de se submeter a um tratamento, leia, pesquise e pergunte.Você tem esse direito.
3. Compartilhe o seu conhecimento
Quando sabemos a verdade sobre alguma coisa, principalmente quando ela pode ajudar outras pessoas, precisamos compartilhar.
4. Não se aposente caso ame seu trabalho
Não precisa parar de colocar a mão na massa se você é feliz assim e ainda tem muita energia.
5. Planeje
O planejamento permite que possamos desfrutar tudo da melhor maneira e geralmente nos dá mais tempo para fazermos outras atividades.
6. Evite o excesso de peso
Procure alimentos leves, como salada, peixe e azeite.Evite gorduras, frituras e comidas processadas.O excesso de peso causa muitos problemas de saúde, então tome cuidado
7. Durma, coma e descanse
A gente cobra muito isso das crianças, mas está na hora dos adultos também levarem a sério.Qualidade de vida em primeiro lugar!
8. Não desperdice tempo
Trabalhe, estude, cuida da sua vida espiritual, faça exercícios, se relacione bem com as pessoas, descubra novos prazeres e seja muito feliz!
9. Tenha um bom modelo
Algumas pessoas têm como espelho um professor, o pai ou a mãe.Espelhe-se em quem você admira.
10. Não se preocupe demais
O doutor Shigeaki Hinohara foi sequestrado quando tinha 59 anos e passou quatro dias em cativeiro num calor de 40 graus, algemado numa cadeira.Ele sobreviveu, pois soube resistir a toda essa pressão. Quer saber aonde ele quis chegar com esse exemplo?
Não adianta ficarmos ansiosos e nervosos, ainda que tudo pareça desmoronar.A vida é cheia de desafios mesmo, e a gente tem que ter controle e buscar a paz interior, apesar de tudo.
11. Busque a cura além da ciência
A natureza e a arte são ótimas opções.
12. Cuidado com a obsessão pelo dinheiro
Isso é um veneno e afasta muita gente.A vida, como todo mundo sabe, é passageira e ninguém vai levar nada depois que morrer.
13. Saiba distrair a dor
Se uma criança está com dor de dente e você começar a brincar com ela, a dor parece desaparecer.O mesmo acontece com os adultos.É um mistério, mas é funciona.
14. Procure se inspirar
Talvez um bom livro, poemas, uma pintura…Não importa onde esteja sua fonte inspiradora, o importante é que você tenha motivação.
https://compartilhou.net/medico-japones-com-105-anos-deixa-algumas-14-dicas-para-uma-longa-vida-cheia-de-saude-tal-como-a-dele-foi/?utm_medium=sjhun&utm_source=sjhun&fbclid=IwAR1j7jAysvFIAfOo4Cn-gSTpIgJHJJS1x01ABnCnYoefn7iWPt1KptPC1PM
Nenhum comentário:
Postar um comentário