Hidrate-se
Ela representa de 40 a 80% da composição do corpo humano, é responsável por funções importantes do organismo e o ser humano não sobrevive mais do que quatro dias sem consumi-la.
No entanto, com a correria do dia a dia, é muito comum que a atenção ao consumo da água, esse líquido precioso, passe despercebido.
Para quem passa longe do filtro, imaginar ter de beber uma garrafa pet cheinha de água diariamente parece um desafio.
Mas fica bem mais fácil pensar que são apenas oito copos durante todo o dia.
Mais fácil ainda se você tiver uma garrafinha por perto o tempo inteiro.
E até o cardápio pode ajudar.
“Sempre que temos como base da nossa alimentação uma dieta rica em frutas, verduras e leite (alimentos que possuem entre 80 a 90% de água em sua composição) a ingestão de água pode ser menor.
Revista Feminina
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