1 - Mantenha -se sempre ocupado. A melhor terapia que já descobriu até hoje para curar ansiedade é muita ação e realizações. Envolva-se no presente e não lhe sobrará tempo para preocupar-se excessivamente com o futuro.
2 - Não faça tempestade em copo d'água.Lembre-se que tudo tem que ser visto e considerado no seu tamanho real. Não permita que pequenos "insetos" perturbem sua vida e causem ansiedade, arruinando sua alegria, sua felicidade e empanando seu presente.
3 - Todas as vezes que tiver alguma apreensão com relação ao futuro , use a lei das probabilidades e, realisticamente, com toda franqueza, pergunte e responda rapidamente a si mesmo ou a outros que o perturbam: Quais são as probabilidades reais de que isso venha mesmo a acontecer.?"
4 - Meça o tamanho real e exato de fato que o preocupa e deixa ansioso. Veja e meça exatamente o quanto necessita se preocupar com algo e não "pague"nem um tostão a mais do seu tempo e da sua mente com aquilo que o deixa preocupado.
5 - Coopere com o inevitável, Aceite o que está acima do seu poder e da sua vontade. Convença-se de que muitas coisas que ocorrem em sua vida não poderão nem poderiam ocorrer de outra maneira. Aprenda fazer dos limões , limonadas e dos erros e fracassos tire somente lições para prosseguir.
6 - Finalmente, deixe o passado para trás. Não perca tempo em serrar serragem. O passado é realmente apenas fumaça, ou, no máximo , uma referência . O que existe de real é o presente, e o futuro será sempre uma possibilidade , sempre sujeita a mudanças.
Texto baseado na terceira parte do "Como evitar Preocupações e Começar a Viver, de Dale Carnegie 27ª Edição ,São Paulo, Companhia Editora Nacional,1987
Brigida Brito
Médica e terapeuta de regressão
Publicada no jornal Correio da Paraíba
Edição de 03 e 04 de maio de 2019
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