Dicas Para Cuidar Da Saúde Do Idoso No Frio

Com a chegada do inverno, a atenção aos idosos deve ser redobrada. Listamos alguns cuidados essenciais para esta época do ano.

Inverno e idosos

O inverno tem início no dia 21 de junho às 12h54 e termina em 23 de setembro. Este período é responsável pelas temperaturas mais baixas do ano.

Devido ao frio, característico desta estação, a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) esclarece alguns dos principais cuidados com a saúde dos idosos.

Segundo a SBGG, quando a temperatura cai, a atenção à saúde das pessoas mais velhas deve ser redobrada. Elas correm um maior risco de problemas de saúde e lesões relacionadas ao clima, incluindo hipotermia, queimaduras na pele e quedas. É importante, portanto, que os idosos e quem cuida deles tenham certas precauções nesta época do ano.

A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai a menos de 36,8 graus. Abaixo de 29 graus causa risco eminente de morte. Os sintomas mais comuns são fraqueza, fadiga e diminuição do tremor do frio. Em fases mais avançadas, o idoso pode apresentar fala enrolada, perda de consciência e choque.

Em caso de hipotermia, os primeiros socorros devem consistir em tirar o idoso do frio e retirar as roupas úmidas ou molhadas. Envolver a vítima em mantas e agasalhos para aquecê-la enquanto chama a emergência, se a vítima estiver consciente, dê bebidas quentes como chás (não alcoólicas). Converse com ela mantendo-a sempre acordada. Em caso de parada respiratória, realize manobras cardiorrespiratórias.

Entre os principais riscos à saúde representados pelas baixas temperaturas estão:

hipotermia,

queda da temperatura corporal; 

imobilidade,

ausência de movimentação; 

infecções, como gripe, pneumonias e dores crônicas; 

aumento das dores crônicas como artrites e artroses.

Dicas da SBGG para reduzir o impacto do frio na saúde de idosos

Utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção de ambientes ao ar livre e salas frias. Como bonés, toucas, mantas e etc;

Tomar bebidas quentes como chás, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos;

Banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas;

A hidratação da pele deverá ser recomendada sempre com uso de hidratantes tópicos para diminuir a sensação de pele seca;

Usar cobertores que retenham calor, principalmente no período do sono quando há um declínio da temperatura corporal;

Tomar as vacinas contra gripe e pneumonias;

Buscar ajuda médica se o idoso apresentar sintomas de confusão mental e calafrios, ou dificuldades respiratórias;

Buscar realizar atividades indoor, isto é, passear em locais como shoppings centers, pois ajuda a quebrar o ciclo da imobilidade;

Fazer exercícios de alongamento com orientação de professores de educação física ou fisioterapeutas;

Reposição de vitamina D pela falta de exposição ao sol deve ser orientada por nutricionistas ou médico assistente. Outras fontes de obtenção do nutriente são peixes, atum, sardinha e salmão. Gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos também são ricos em vitaminas;

Em locais com lareiras é importante ter cuidado com manipulação do fogo e intoxicação pelo monóxido de carbono devido a janelas fechadas.

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