Publicado em 15 do 07 de 2019 por Rose Nolasco
A vitamina D é uma das mais importantes para o bem estar geral de nosso organismo. Segundo estudos realizados pelo Ministério da Saúde, essa é uma fonte riquíssima de nutrientes com a função de tornar os dentes e os ossos mais fortes e protegidos contra as doenças.
Isso porque a vitamina em bons níveis promove uma maior absorção de cálcio no sangue, sem contar que suas propriedades contribuem para a prevenção, diminuindo o risco de se ter um diagnóstico com câncer, como o de cólon, o de mama e o de próstata.
Outro fator importantíssimo é a melhora no níveis de hormônios, além de regenerar e a estimular o sistema imunológico, ajudando o corpo a se manter forte e saudável.
A vitamina D também é perfeita para a saúde de nossa pele, contribuindo para o controle do vitiligo, da psoríase e da esclerodermia, além de melhorar o bom humor das pessoas e prevenir o surgimento de enfermidade do sistema cardiovascular, e ainda, a esclerose múltipla, ataques virais e infecções bacterianas
É de conhecimento de todos nós que o sol é a principal fonte da vitamina D. Por isso, devemos ficar ao menos meia hora por dia expostos aos raios solares, mas sem exageros e no inicio da manhã ou final da tarde.
Ciente da impotência desta vitamina, confira abaixo os 12 sinais que revelam a deficiência desta importante vitamina.
1. Mal humor
A pessoa tem alteração constante no humor
2. Ossos e muculos fracos
Se começar a sentir menos força, fraqueza nos dentes e ossos, você pode estar com déficit de vitamina D.
3. Tristeza que não passa
A vitamina D influencia na produção de serotonina.
4. Sono o tempo todo
O corpo fica com pouca energia, então surge a fadiga e sonolência.
5. Sensibilidade corporal crônica
Dor crônica sem causa aparente podem estar associada com a carência de vitamina D.
6. Obesidade
A vitamina D está com baixos níveis em quem ganha peso com facilidade
7. Doenças intestinais
Podem surgir doenças como colite e alergias.
8. Sudorese na cabeça
Um dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D é a transpiração excessiva na cabeça.
9. Aumento da pressão arterial
A vitamina ajuda a saúde do coração, estimulando a circulação sanguínea.
10. péssima saúde bucal
A ocorrência frequente de gengivite, sangramento, acúmulo de placa e enfraquecimentos dos dentes pode indicar níveis baixos de vitamina D.
11. Falta força e ânimo
Quando se trata de atletas, os impactos são ainda mais relevantes, pois eles sentem uma perda intensa de sua disposição.
12. Alergias constantes
As alergias surgem com mais frequência.
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