Vida e estilo
A onda de calor que atinge o DF pode ser uma oportunidade para desfrutar de alimentos refrescantes e com benefícios à saúde
Thaiz Brito
25/09/2023 12:41, atualizado 25/09/2023 12:44
Getty Images
A gordura abdominal é perigosa Getty Images
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images
Praticar atividade física é essencial Pixabay
Lembre-se:
o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais Tim Platt/Getty Images
Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás Getty Images
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay
A gordura abdominal é perigosa Getty Images
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images
As vantagens não param por aí. Esses alimentos também contam com alta quantidade de fibras, vitaminas e minerais, colaborando na saciedade e contra o inchaço — sintoma comum em dias quentes.
1. Melancia
Chega a ter 90% de água na composição, por isso, é uma boa aliada contra a retenção hídrica. Rica em vitamina C e A, ajuda a manter a imunidade em dia. 100 gramas dessa fruta oferece apenas 30 calorias.
2. Melão
Assim como a melancia, o melão é composto quase que inteiramente por água. Boa fonte de potássio, é uma fruta excelente contra a retenção e principalmente após as atividades físicas, para repor eletrólitos. 100 gramas do melão tem cerca de 40 calorias. Logo, é possível consumir alto volume desse alimento sem ingerir muitas calorias.
3. Abacaxi
Conhecida como a fruta do verão, o abacaxi é uma fruta cítrica, logo é fonte de vitamina C e minerais. Contém bromelina, uma enzima que colabora no processo digestivo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário