Cantinho da paz
1 - Mantenha-se sempre ocupado. A melhor terapia que já se descobriu até hoje para curar ansiedade é muita ação e realizações. Envolva-se no presente e não lhe sobrará tempo para preocupar-se excessivamente com o futuro.
2 - Não faça tempestade em copos d'água. Lembre-se que tudo tem que ser visto e considerado no seu tamanho real. Não permita que pequenos "insetos" perturbem sua vida e causem ansiedade, arruinando sua alegria, sua felicidade e empanando seu presente.
3 - Todas as vezes que tiver alguma apreensão com relação ao futuro, use a lei das probabilidades e, realisticamente, com toda franqueza, pergunte e responda, rapidamente, a si mesmo ou a outros que o perturbam: "Quais são as probabilidades reais de que isso venha mesmo a acontecer?"
4 - Meça o tamanho real e exato do fato que o preocupa e o deixa ansioso. Veja e meça exatamente o quanto necessita se preocupar com algo e não "pague" nem um tostão a mais de seu tempo e da sua mente com aquilo que o deixa preocupado.
5 - Coopere com o inevitável. Aceite o que está acima de seu poder e da sua vontade. Convença-se de que muitas coisas que ocorrem em sua vida não poderão nem poderiam ocorrer de outra maneira. Aprenda fazer dos limões, limonadas e dos erros e fracassos tire somente lições para prosseguir.
6 - Finalmente, deixe o passado para trás. Não perca tempo em serrar serragem. O passado é realmente apenas fumaça, ou, no máximo, uma referência. O que existe de real é o presente e o futuro será sempre uma possibilidade, sempre sujeita a mudanças.
Boa sorte. Seja feliz!
Texto baseado na terceira parte do livro "Como evitar Preocupações e Começar a Viver, de Dale Carnegie. 27ª Edição. São Paulo.Companhia Editora Nacional.1987.
Brígida Brito
Médica e terapeuta de regressão.
Publicada no jornal Correio da Paraíba
04 de maio de 2012.
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