Estresse
Um cochilo no meio do expediente pode aliviar a tensão e até melhorar a produtividade no trabalho. Uma soneca à tarde pode fazer com que o trabalhador recupere suas energias e volte revigorado para suas tarefas. Pesquisadores americanos estudaram durante anos os benefícios da soneca e descobriram que, principalmente para os homens, este cochilo diminui o estresse e até o risco de problemas cardíacos.
Aprendizagem
De acordo com o livero "The Littlle Book of Talent: 52 Tips for Improving Your Skills", do autor Daniel Coyle, um cochilo é a melhor maneira de desenvolver e incrementar a sua capacidade de aprendizado. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Berkeley, nos Estados Unidos, constataram que uma pessoa precisa dormir antes de aprender para preparar seu cérebro para absorver novas informações.
Memória
Existem poucos estudos que investigam o efeito de um breve cochilo na consolidação de memórias declarativas (as que envolvem fatos e eventos). A maioria desses estudos descreve um melhor desempenho após o sono. Até um cochilo rápido, em torno de cinco minutos, melhora a eficiência da memória em relação à vigília. Já uma soneca mais prolongada, de 35 minutos, mostra resultados muito superiores.
Publicado no jornal Correio da Paraíba
29/07/2013
Homem & Mulher
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