Veja 5 atitudes simples que ajudam você a acabar com aquela sensação de balão inchado na região da barriga:
1 - Use roupas leves
Evite usar roupas muito justas ou apertadas. Elas comprimem as veias e impedem o retorno venoso do sangue, aumentando o inchaço.
2 - Movimente-se
Não passe muito tempo na mesma posição, especialmente sentada. Quem costuma se mexer, praticando uma atividade física que lhe dê prazer, elimina líquidos com mais facilidade. Quem fica parado, acumula água!
3 - Cuidado com o feijão
Modere o consumo de leguminosas, que fermentam no estômago e provocam gases, dilatando a barriga. As mais prejudiciais são: feijão, lentinha, ervilha e milho.
4 - Aposte em comida integral!
Invista em folhas cruas, massas e cereais integrais. Eles são ricos em fibras, dão sensação de estômago cheio e ajudam o intestino a funcionar melhor.
5 - Use menos sal
Continue temperando os pratos com limão e ervas, e use bem pouco sal. Lembre-se de que é o excesso de sódio que faz o corpo reter líquidos e ficar com o aspecto inchado.
Publicado na revista AnaMaria
1º de abril de 2011.
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