Aprenda A Fazer Uma Torta De Frango Light Com Ingredientes Saudáveis.

Quem não gosta de uma boa torta de frango? Agora imagina com ingredientes lights e saudáveis! O É de casa ensina uma receita fácil, simples, barata e muito deliciosa.

Não marque bobeira e nem fique com fome. Faça agora para seu almoço e surpreenda!

Ingredientes

3 ovos

3 colheres (sopa) de farelo de aveia

2 colheres (sopa) de requeijão light

5 g de fermento em pó

1 fio de azeite

1 cebola grande picada

½ kg de peito de frango temperado a gosto, cozido e desfiado

1 tomate picado

2 colheres (sopa) de molho de tomate

cheiro verde picado e temperos a gosto

sal e pimenta-calabresa a gosto

Modo de preparo

Num liquidificador coloque os ovos e bata bem por 2 minutos. Desligue o liquidificador e acrescente o farelo de aveia, o requeijão light, o fermento. Ligue novamente e bata até obter uma mistura homogênea.

Em uma panela grande aqueça o azeite e refogue a cebola picada com o frango desfiado, o tomate picado, o molho de tomate, o cheiro verde picado, tempere com sal e pimenta-calabresa a gosto, mexa bem, despeje a mistura do liquidificador e deixe cozinhar em fogo baixo por mais ou menos 3 minutos. Depois despeje numa forma untada e leve para assar por +/- 30 ou até dourar.

Rendimento: 6 porções

O segredo da torta de frango light é simples: ingredientes saudáveis (Foto: Larissa Miguez/ Gshow)

Pique todos os ingredientes e desfie o frango 

Misture tudo em uma panela aquecida com azeite e cebola refogada 

Coloque a massa em uma travessa e leve ao forno por 30 minutos ou até dourar 

Torta de frango pronta! Agora é só cortar, servir e comer 

Adriana Thyssen mostra a torta de frango prontinha! 

Fotos: Larissa Miguez/Gshow

http://gshow.globo.com/programas/e-de-casa/receitas-e-de-casa